تمرینی برای ریتم، بیان بدنی و اعتمادبهنفس — سهشنبهها.
دیدن کلاسها و ساعتهاکلاس حرکات نمایشی ترکیبی از تمرین بدنی و کار روی بیان حرکتی است. بخش قابل توجهی از جلسه صرف تقویت تعادل، کنترل مرکز بدن و هماهنگی با ریتم میشود.
کار با پاشنه (هیلز) بهطور خاص روی ثبات مچ پا، قدرت ساق و کنترل وضعیت بدن اثر میگذارد — چیزهایی که در تمرینات معمول کمتر هدف گرفته میشوند.
فراتر از جنبهی بدنی، بیشتر شرکتکنندهها این کلاس را بهخاطر اثرش روی اعتمادبهنفس و راحتی در بدن خودشان ادامه میدهند.
مناسب کسی که از تمرینهای تکراری خسته شده و دنبال کلاسی است که هم بدنی باشد هم سرگرمکننده.
برنامهی زیر مطابق برنامهی فعلی استودیوست. برای رزرو، از صفحهی اصلی کلاس مورد نظرت رو به سبد اضافه کن یا مستقیم در واتسپ پیام بده.
یه پیام بده تا کلاس مناسب سطحت رو با هم انتخاب کنیم.