TRX تمرین با تسمههای تعلیقی است؛ مقاومت را زاویهی بدن خودت تعیین میکند، نه وزنه.
دیدن کلاسها و ساعتهادر TRX از دو تسمهی قابل تنظیم استفاده میشود که به یک نقطهی ثابت وصلاند. تمام تمرین با وزن بدن انجام میشود و شدت آن را زاویهی بدن نسبت به زمین تعیین میکند — هرچه بدن افقیتر، تمرین سختتر.
همین ویژگی باعث میشود یک حرکت واحد برای فرد تازهکار و فرد حرفهای همزمان قابل اجرا باشد؛ فقط کافی است چند قدم جابهجا شوی.
چون بدن در وضعیت ناپایدار قرار میگیرد، عضلات مرکزی در تمام مدت درگیرند. TRX علاوه بر قدرت، روی ثبات و تعادل هم کار میکند.
اگر از تمرین با وزنه خوشت نمیآید ولی دنبال قدرت واقعی هستی، یا میخواهی تمرینی داشته باشی که همزمان قدرت و تعادل را بالا ببرد.
برنامهی زیر مطابق برنامهی فعلی استودیوست. برای رزرو، از صفحهی اصلی کلاس مورد نظرت رو به سبد اضافه کن یا مستقیم در واتسپ پیام بده.
یه پیام بده تا کلاس مناسب سطحت رو با هم انتخاب کنیم.