پیلاتس مت تمرین پایهی پیلاتس است: بدون دستگاه، روی مت و فقط با وزن بدن.
دیدن کلاسها و ساعتهادر پیلاتس مت همهی حرکات روی زمین و با وزن بدن انجام میشود. چیزی که کار را سخت میکند مقاومت دستگاه نیست، بلکه دقت و کنترل خود حرکت است — و همین باعث میشود ارتباط ذهن و عضله در این سبک قویتر شکل بگیرد.
مت معمولاً مکمل خوبی برای ریفورمر است: چیزی که روی دستگاه یاد میگیری، اینجا باید بدون کمک فنر و تخت متحرک اجرا کنی. خیلیها هر دو را در برنامهی هفتگیشان کنار هم میگذارند.
چون تجهیزات خاصی لازم ندارد، حرکاتش را میشود در خانه هم تمرین کرد و همین باعث میشود پیوستگی تمرین راحتتر حفظ شود.
مناسب کسی که میخواهد پایهی پیلاتس را درست یاد بگیرد، یا در کنار ریفورمر یک جلسهی سبکتر به برنامهاش اضافه کند.
برنامهی زیر مطابق برنامهی فعلی استودیوست. برای رزرو، از صفحهی اصلی کلاس مورد نظرت رو به سبد اضافه کن یا مستقیم در واتسپ پیام بده.
یه پیام بده تا کلاس مناسب سطحت رو با هم انتخاب کنیم.