کلاس یوگای رافیت دوشنبهها و چهارشنبهها برگزار میشود.
دیدن کلاسها و ساعتهایوگا ترکیبی از وضعیتهای بدنی (آسانا)، تنظیم تنفس و تمرکز ذهنی است. برخلاف تصور رایج، بخش زیادی از آن روی قدرت ایزومتریک و ثبات کار میکند، نه فقط کشش.
کار روی تنفس یکی از تفاوتهای اصلی یوگا با سایر تمرینات است؛ همین بخش است که باعث میشود بعد از کلاس، اثر آرامبخشیاش تا ساعتها باقی بماند.
برای کسانی که تمام هفته پشت میز یا در ترافیکاند، یوگا معمولاً مؤثرترین راه برای برگرداندن انعطاف از دست رفته و پایین آوردن سطح استرس است.
مناسب کسی که دنبال تمرینی آرامتر است، استرس بالایی دارد، یا میخواهد انعطافپذیریاش را جدی بالا ببرد.
برنامهی زیر مطابق برنامهی فعلی استودیوست. برای رزرو، از صفحهی اصلی کلاس مورد نظرت رو به سبد اضافه کن یا مستقیم در واتسپ پیام بده.
یه پیام بده تا کلاس مناسب سطحت رو با هم انتخاب کنیم.